आरोग्यनामा ऑनलाईन- नारळाच्या पाण्यात(Coconut water) पोटॅशियम असते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी पोषक असते. जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांसोबत नारळपाणी जास्त प्रमाणात सेवन केले जाणारे एक पेय म्हणून प्रसिद्ध आहे.
नारळपाणी(Coconut water) निरोगी त्वचेसाठी चांगले
नारळ पाण्यात अँटीऑक्सिडेंट असतात. जे शरीरावर वयातील लक्षणे दूर करण्यात मदत करतात. नियमित सेवन केल्यामुळे त्वचेवरील सुरकुत्या उशिरा येतात. त्वचा गुळगुळीत आणि चमकदार राहते. ज्यामुळे संपूर्ण शरीर तरूण दिसते.
नारळपाणी जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांनी भरलेले असून सर्वात जास्त प्रमाणात सेवन केले जाणारे एक पेय म्हणून प्रसिद्ध आहे. नारळपाणी पण त्यात अनेक आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे आहेत. नारळपाण्यामुळे हृदय निरोगी राहते तसेच हँगओव्हर कमी होण्यास मदत होते.
नारळाचे पाणी हे द्रव आहे. जे हिरव्या नारळातून येते. नारळाच्या पाण्यामुळे फळांचे पोषण होते. जे शेवटी नारळाच्या आत फळ देतात. नारळ पाण्यात साखर आणि पाणी आढळते. ज्यामध्ये इतर फळांच्या रसाच्या तुलनेत सुमारे अर्धी साखर आढळते. जे हे एक स्वस्थ पर्याय बनवू शकते. 8 औंस ग्लास नारळाच्या पाण्यात 44 कॅलरी असतात.
नारळाच्या पाण्याचे फायदे
हृदयासाठी फायदेशीर आहे. पाण्यात पोटॅशियम असते. जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी पोषक असते. ते रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. जे हृदयाच्या आरोग्याचे महत्त्वपूर्णआहे. एका छोट्या 2005 च्या अभ्यासात असे आढळले आहे की, ज्यांनी 10 दिवसांसाठी दिवसातून दोनदा 1.3 कप नारळाचे पाणी प्याले तर, त्यांनी बाटलीचे पाणी पिणाऱ्यांच्या तुलनेत रक्तदाबात घट होते.
शरीर हायड्रेटेड ठेवणे
पाणी आणि क्षार यांच्यात संतुलन राखण्यासाठी शरीरास इलेक्ट्रोलाइट्सची आवश्यकता असते. वर्कआउट दरम्यान घाम गाळता तेव्हा केवळ शरीरातून पाण्याबरोबर सोडियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या इलेक्ट्रोलाइट्स जातात. कसरत केल्यावर नारळाचे पाणी शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरण्यास मदत करते.
हँगओव्हर काढण्यास मदत करते
हँगओव्हरपासून मुक्ततेसाठी काही लोक स्पोर्ट्स ड्रिंकचा अवलंब करतात, परंतु नारळपाणी एक चांगला पर्याय असू शकतो. अल्कोहोलमुळे पोटात आणि आतड्यांना मोठे नुकसान होते. ज्यामुळे आपणास मळमळ जाणवते आणि जास्त साखर ते खराब करते. अशा परिस्थितीत, कमी साखर पातळीचे नारळ पाणी हँगओव्हर देण्यासाठी खूप मदत करते.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.