आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Clove Beneficial In Weight Loss | वजन कमी करायचे असेल तर लवंगाचा आहारात समावेश करा. यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, अँटी-बॅक्टेरियल घटक असतात, जे शरीराला अनेक आजारांपासून आणि फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवतात. यामुळे कर्करोग, हृदयविकार, मधुमेह इत्यादी होण्याचा धोका कमी होतो. एवढेच नाही तर लवंग खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. (Clove Beneficial In Weight Loss)
याशिवाय लवंग ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित ठेवण्यासही मदत करते. लवंग खाल्ल्याने कोणते फायदे होतात आणि वजन कमी करण्यासाठी ते कसे फायदेशीर आहे? याबाबत जाणून घेवूयात…
लवंगेतील पोषकतत्व
आयर्न, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, फोलेट, फायबर, जीवनसत्त्वे, झिंक, कॉपर, सेलेनियम, थायामिन, सोडियम, मँगनीज, पोटॅशियम इत्यादी अनेक प्रकारचे पोषक घटक लवंगेत असतात. यासोबतच यात अँटी-मायक्रोबियल, अँटी-व्हायरल गुणधर्म देखील असतात, ज्याचा शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो. (Clove Beneficial In Weight Loss)
लवंग खाल्ल्याने वजन कमी होते का?
TOI मध्ये प्रकाशित लेखानुसार, लवंगाच्या सेवनाने मेटाबॉलिज्म वाढते, ज्यामुळे पचन सुधारते. मेटाबॉलिज्म वजन कमी करण्यात मोठी भूमिका बजावते.
हे देखील खरे आहे की मेटाबॉलिज्म रेट कमी झाल्यामुळे वजन वाढते आणि तुम्ही लठ्ठपणाला बळी पडू शकतात. ज्या लोकांना मधुमेह आहे ते देखील त्यांच्या आहारात लवंगेचा समावेश करून वाढत्या वजनावर मात करू शकतात.
वजन कमी करण्यासाठी कशी खावी लवंग?
लवंगात असे काही घटक असतात, जे ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित ठेवतात. तुम्ही लवंग चहा, काढा किंवा चघळून सेवन करू शकता. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होईल.
लवंगेचे सेवन करताना हे लक्षात ठेवा
डॉक्टर अबरार मुलतानी सांगतात की, जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी लवंग खात असाल तर ती जास्त प्रमाणात सेवन करणे टाळा, कारण त्याचा प्रभाव गरम असतो. म्हणून, जर जास्त प्रमाणात खाल्ली तर आतड्यांना हानी पोहोचवू शकते.
लवंगेत असलेली रसायने आतड्याच्या कार्यावर परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या उद्भवू शकतात. तसेच, लवंगाच्या अतिसेवनामुळे स्नायू दुखणे आणि थकवा येतो.
लवंग इतर कोणते फायदे आहेत?
1. हिरड्यांच्या समस्येपासून आराम मिळतो
2. लिव्हरच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
3. डोकेदुखी दूर करण्यासाठी उपयुक्त
4. पचनसंस्थेला बूस्ट करते
5. गॅस, अपचन, ब्लोटिंग इत्यादी कमी करते
6. यातील मँगनीज हाडे मजबूत करते
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Clove Beneficial In Weight Loss | clove beneficial in weight loss weight loss tips lose weight with the help of cloves
Yogasana | वाढत्या वयात महिलांनी करावीत ‘ही’ 2 योगासने, लोक सुद्धा म्हणतील चाळीशीत 25 ची दिसू लागलीस
High Uric Acid ची समस्या गायब करण्यासाठी 10 प्रभावी उपाय, लवकरच नियंत्रणात येईल लेव्हल
