पचन सुधारते
कोबीमध्ये अघुलनशील फायबर असतात, जे पचन तंत्राचे आरोग्य राखतात. त्यात जास्त रेशे असतात, ज्यामुळे पचन चांगले होते आणि पोट चांगले राहते. यामुळे बद्धकोष्ठतेचीही तक्रार येत नाही.
हृदयाचे आरोग्य सुधारते
कोबी पॉलिफेनोल्सचा एक चांगला स्त्रोत आहे. तो हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास आणि प्लेटलेट निर्मितीला रोखण्यास मदत करतो. कोबी कोलेस्ट्रॉलची पातळी देखील नियंत्रित करू शकतो.
त्वचेसाठी फायदेशीर
वजन कमी करण्यास मदत करतो कोबी
मोतीबिंदू रोखतो
मेंदूची शक्ती वाढवते
कोबीमध्ये व्हिटॅमिन के असते, जे नसा खराब होण्यापासून रोखते. त्यामुळे कोबीचे सेवन तुमच्या मेंदूचे आरोग्य वाढवण्यात मदत करू शकतो.
हाडे मजबूत करतो
कोबीमध्ये असलेली कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारखी खनिजे फार महत्वाची आहेत आणि हाडे मजबूत बनवतात.
अल्सरमध्ये प्रभावी
कोबीमध्ये ग्लूटामाइन असते, जे अल्सरच्या विरूद्ध आहे. त्याच्या सेवनाने अल्सर होण्याची शक्यता खूप कमी असते.
स्नायूंसाठी फायदेशीर
कोबीमध्ये लैक्टिक ऍसिड मोठ्या प्रमाणात आढळते, जे स्नायूंना जखमी होण्यापासून वाचवते. स्नायू निरोगी ठेवण्यासाठी कोबीचे खूप महत्व आहे.
प्रतिकारशक्ती वाढवतो
व्हिटॅमिन सी असलेला कोबी शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतो. बर्याच संशोधनात हे सिद्ध झाले आहे की, नियमित कोबीचा ज्यूस पिणाऱ्यांमध्ये आजाराशी लढण्याची क्षमता न पिणाऱ्यांच्या तुलनेत अधिक असते.