गर्भात बाळ ज्या स्थितीत असतं, त्या स्थितीप्रमाणे म्हणजे एका बाजूवर झोपून कमरेत थोडं वाकून गुडघे छातीजवळ घेऊन झोपण्याची सवय अनेकांना असते. याचे खूप फायदे असतात. यामुळे घोरणंही कमी होतं. अशा स्थितीत झोपताना शरीर सैल असणं गरजेचं आहे, त्यामुळे श्वास घेण्यास अडथळा होणार नाही. तसेच झोपताना गुडघ्यांच्यामध्ये उशी घेता येईल. एका कुशीवर झोपणे विशेषत डाव्या बाजूवर झोपणं खूप फायदेशीर आहे. यामुळे घोरण्याची समस्या कमी होते. पचनसंबंधी समस्या आणि छातीत जळजळ होत असल्यासही कमी होते. अति फॅटयुक्त खाल्ल्यानंतर उजव्या बाजूला झोपल्यानं हृदयात जळजळ आणि खाल्लेलं अन्न वर येण्याची समस्या वाढते. डाव्या बाजूला झोपल्यानं ही समस्या उद्भवत नाही. डाव्या बाजूला झोपल्यानं एका खांदा आखडतो. तसंच जबडाही घट्ट होता.
पाठीवर झोपल्यानं आरोग्याला अनेक फायदे होतात. यामुळे पाठीचा कणा चांगला राहतो. तसेच हिप आणि गुडघेदुखीपासूनही आराम मिळतो. अशा स्थितीत झोपल्यानं गुरुत्वाकर्षणामुळे शरीर स्थिर राहतं. पाठीचा कणा किंवा इतर सांध्यांवर ताण येत नाही. चेहऱ्यावर रिंकल्स येत नाहीत. पाठदुखी, घोरण्याची समस्या किंवा स्लिप अप्निया असलेल्यांना पाठीवर झोपणं शक्य होत नाही. अशा स्थितीत झोपताना गुडघ्याखाली उशी घ्या, जेणेकरून पाठदुखी कमी होईल. डोक्याखाली उशी घेतल्यास सहज श्वासोच्छवास करता येईल. रोजच्या झोपण्याच्या स्थितीमुळे काही समस्या उद्भवत नसतील तर झोपेची स्थिती बदलण्याची गरज नाही. तुम्हाला जसं झोपणं आरामदायी वाटतं आणि आवडतं तसंच झोपलं पाहिजे.
गर्भात बाळ ज्या स्थितीत असतं, त्या स्थितीप्रमाणे म्हणजे एका बाजूवर झोपून कमरेत थोडं वाकून गुडघे छातीजवळ घेऊन झोपण्याची सवय अनेकांना असते. याचे खूप फायदे असतात. यामुळे घोरणंही कमी होतं. अशा स्थितीत झोपताना शरीर सैल असणं गरजेचं आहे, त्यामुळे श्वास घेण्यास अडथळा होणार नाही. तसेच झोपताना गुडघ्यांच्यामध्ये उशी घेता येईल. एका कुशीवर झोपणे विशेषत डाव्या बाजूवर झोपणं खूप फायदेशीर आहे. यामुळे घोरण्याची समस्या कमी होते. पचनसंबंधी समस्या आणि छातीत जळजळ होत असल्यासही कमी होते. अति फॅटयुक्त खाल्ल्यानंतर उजव्या बाजूला झोपल्यानं हृदयात जळजळ आणि खाल्लेलं अन्न वर येण्याची समस्या वाढते. डाव्या बाजूला झोपल्यानं ही समस्या उद्भवत नाही. डाव्या बाजूला झोपल्यानं एका खांदा आखडतो. तसंच जबडाही घट्ट होता.
पाठीवर झोपल्यानं आरोग्याला अनेक फायदे होतात. यामुळे पाठीचा कणा चांगला राहतो. तसेच हिप आणि गुडघेदुखीपासूनही आराम मिळतो. अशा स्थितीत झोपल्यानं गुरुत्वाकर्षणामुळे शरीर स्थिर राहतं. पाठीचा कणा किंवा इतर सांध्यांवर ताण येत नाही. चेहऱ्यावर रिंकल्स येत नाहीत. पाठदुखी, घोरण्याची समस्या किंवा स्लिप अप्निया असलेल्यांना पाठीवर झोपणं शक्य होत नाही. अशा स्थितीत झोपताना गुडघ्याखाली उशी घ्या, जेणेकरून पाठदुखी कमी होईल. डोक्याखाली उशी घेतल्यास सहज श्वासोच्छवास करता येईल. रोजच्या झोपण्याच्या स्थितीमुळे काही समस्या उद्भवत नसतील तर झोपेची स्थिती बदलण्याची गरज नाही. तुम्हाला जसं झोपणं आरामदायी वाटतं आणि आवडतं तसंच झोपलं पाहिजे.
गर्भात बाळ ज्या स्थितीत असतं, त्या स्थितीप्रमाणे म्हणजे एका बाजूवर झोपून कमरेत थोडं वाकून गुडघे छातीजवळ घेऊन झोपण्याची सवय अनेकांना असते. याचे खूप फायदे असतात. यामुळे घोरणंही कमी होतं. अशा स्थितीत झोपताना शरीर सैल असणं गरजेचं आहे, त्यामुळे श्वास घेण्यास अडथळा होणार नाही. तसेच झोपताना गुडघ्यांच्यामध्ये उशी घेता येईल. एका कुशीवर झोपणे विशेषत डाव्या बाजूवर झोपणं खूप फायदेशीर आहे. यामुळे घोरण्याची समस्या कमी होते. पचनसंबंधी समस्या आणि छातीत जळजळ होत असल्यासही कमी होते. अति फॅटयुक्त खाल्ल्यानंतर उजव्या बाजूला झोपल्यानं हृदयात जळजळ आणि खाल्लेलं अन्न वर येण्याची समस्या वाढते. डाव्या बाजूला झोपल्यानं ही समस्या उद्भवत नाही. डाव्या बाजूला झोपल्यानं एका खांदा आखडतो. तसंच जबडाही घट्ट होता.
पाठीवर झोपल्यानं आरोग्याला अनेक फायदे होतात. यामुळे पाठीचा कणा चांगला राहतो. तसेच हिप आणि गुडघेदुखीपासूनही आराम मिळतो. अशा स्थितीत झोपल्यानं गुरुत्वाकर्षणामुळे शरीर स्थिर राहतं. पाठीचा कणा किंवा इतर सांध्यांवर ताण येत नाही. चेहऱ्यावर रिंकल्स येत नाहीत. पाठदुखी, घोरण्याची समस्या किंवा स्लिप अप्निया असलेल्यांना पाठीवर झोपणं शक्य होत नाही. अशा स्थितीत झोपताना गुडघ्याखाली उशी घ्या, जेणेकरून पाठदुखी कमी होईल. डोक्याखाली उशी घेतल्यास सहज श्वासोच्छवास करता येईल. रोजच्या झोपण्याच्या स्थितीमुळे काही समस्या उद्भवत नसतील तर झोपेची स्थिती बदलण्याची गरज नाही. तुम्हाला जसं झोपणं आरामदायी वाटतं आणि आवडतं तसंच झोपलं पाहिजे.
गर्भात बाळ ज्या स्थितीत असतं, त्या स्थितीप्रमाणे म्हणजे एका बाजूवर झोपून कमरेत थोडं वाकून गुडघे छातीजवळ घेऊन झोपण्याची सवय अनेकांना असते. याचे खूप फायदे असतात. यामुळे घोरणंही कमी होतं. अशा स्थितीत झोपताना शरीर सैल असणं गरजेचं आहे, त्यामुळे श्वास घेण्यास अडथळा होणार नाही. तसेच झोपताना गुडघ्यांच्यामध्ये उशी घेता येईल. एका कुशीवर झोपणे विशेषत डाव्या बाजूवर झोपणं खूप फायदेशीर आहे. यामुळे घोरण्याची समस्या कमी होते. पचनसंबंधी समस्या आणि छातीत जळजळ होत असल्यासही कमी होते. अति फॅटयुक्त खाल्ल्यानंतर उजव्या बाजूला झोपल्यानं हृदयात जळजळ आणि खाल्लेलं अन्न वर येण्याची समस्या वाढते. डाव्या बाजूला झोपल्यानं ही समस्या उद्भवत नाही. डाव्या बाजूला झोपल्यानं एका खांदा आखडतो. तसंच जबडाही घट्ट होता.
पाठीवर झोपल्यानं आरोग्याला अनेक फायदे होतात. यामुळे पाठीचा कणा चांगला राहतो. तसेच हिप आणि गुडघेदुखीपासूनही आराम मिळतो. अशा स्थितीत झोपल्यानं गुरुत्वाकर्षणामुळे शरीर स्थिर राहतं. पाठीचा कणा किंवा इतर सांध्यांवर ताण येत नाही. चेहऱ्यावर रिंकल्स येत नाहीत. पाठदुखी, घोरण्याची समस्या किंवा स्लिप अप्निया असलेल्यांना पाठीवर झोपणं शक्य होत नाही. अशा स्थितीत झोपताना गुडघ्याखाली उशी घ्या, जेणेकरून पाठदुखी कमी होईल. डोक्याखाली उशी घेतल्यास सहज श्वासोच्छवास करता येईल. रोजच्या झोपण्याच्या स्थितीमुळे काही समस्या उद्भवत नसतील तर झोपेची स्थिती बदलण्याची गरज नाही. तुम्हाला जसं झोपणं आरामदायी वाटतं आणि आवडतं तसंच झोपलं पाहिजे.