आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – भिजवलेला हरभरा तुमच्या शरीराला सामर्थ्यवान बनवेल (Benefits of Eating Gram) फक्त योग्य वेळी सेवन करण्याची गरज आहे. जर शारीरिक दुर्बल असलेल्या लोकांना शरीर बळकट करायचे असेल तर त्यांनी भिजवलेला हरभरा खावा. ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे तुमच्या शरीरात रक्त वाढतं. ओले हरभरा मध्ये प्रथिने, कर्बोदक, चरबी, फायबर, कॅल्शियम, लोह, जीवनसत्त्वे आढळतात, जे शरीर निरोगी ठेवण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. भिजलेला हरभरा खाल्ल्याने रक्त साफ होते. भिजवलेल्या हरभऱ्यात कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि इतर खनिजे असतात. (Benefits of Eating Gram)
रिकाम्या पोटी खाण्याचे फायदे
वजन कमी करण्यात उपयुक्त असून तुम्ही वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवू शकता. ग्लायसेमिक इंडेक्स नावाचा घटक हरभरा आढळतो. ज्यामुळे भूक कमी होते.
अशक्तपणापासून मुक्त व्हा
भिजवलेला हरभरा खाल्ल्याने लोह मिळत, जे शरीरात रक्ताचे प्रमाण टिकवून ठेवण्यास मदत करते. रक्त कमी होण्यापासून मुक्त व्हायचे असेल तर आपण भिजलेल्या हरभऱ्याला आपल्या आहारात समाविष्ट करायला पाहिजे.
कर्करोग रोखण्यासाठी उपयुक्त
बुटायरेट नावाचा फॅटी अँसिड असतं, जे कर्करोगास जन्म देणार्या पेशी काढून टाकण्यास मदत करत. त्यामुळे रोज रिकाम्या पोटी सकाळी भिजवलेले हरभरा खाल्ल्याने कर्करोगाचा धोका कमी होतो.
मधुमेहापासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त
25 ग्रॅम काळा हरभरा रात्रभर भिजवून आणि सकाळी रिक्तपोटी खाल्यास मधुमेह बरा होतो.
पुरुषांसाठी फायदेशीर
भिजवलेल्या हरभऱ्याचे निरंतर सेवन केल्यास वीर्य वाढते आणि पुरुषांच्या दुर्बलतेशी संबंधित समस्या संपतात. भिजलेली हरभरा आणि दूध पिल्याने वीर्यही समपातळ होते.
किती वेळ वापरायचा
तुम्ही रिकाम्या पोटी सकाळी भिजवलेले हरभरा खाऊ शकतात.
यासाठी झोपेच्या आधी मूठभर हरभरा भांड्यात भिजवा.
यानंतर सकाळी उठून रिकाम्या पोटी खा.
हे सतत केल्याने तुम्ही तंदुरुस्त व्हाल.
Web Title :- benefits of eating gram know here right time to eat gram
Home Remedies | मासिकपाळी टाळण्यासाठी औषधे घेऊ नका, ‘हे’ घरगुती उपाय करा; जाणून घ्या
Health News | ऑक्सिजनची पातळी किती असावी? घरी ऑक्सिजनची पातळी कशी वाढवायची ते जाणून घ्या…
Symptoms of cough | खोकला ‘हा’ आजार आहे का? कारणे, लक्षणे आणि उपचार जाणून घ्या