आरोग्यनामा ऑनलाईन – हिवाळ्यात मक्याची भाकरी खाल्यास बरेच फायदे मिळतात, बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. हिवाळ्यात, मक्याच्या भाकरी बर्याच घरात वेळोवेळी बनवल्या जातात आणि खाल्या जातात. मका भाकर बनवण्यामागे चव हे एकमेव कारण नाही तर ते शरीरास बरेच फायदे आहेत. आजची तरुण पिढी ही भाकरी खाण्यास संकोच करते कारण ती खूप जाड असते. पण इतर कोणत्याही अन्नधान्याच्या ब्रेडपेक्षा ती पचविणे खूप सोपे आहे. कॉर्न भाकरी मध्ये जीवनसत्त्वे अ, बी, ई आणि लोह, तांबे, झिंक, मॅंगनीज, सेलेनियम, पोटॅशियम इत्यादी अनेक खनिजे असतात. यामुळे शरीर खूप निरोगी राहते.
बद्धकोष्ठता दूर
मक्याची भाकरी जाड आणि जड असू शकते; परंतु गव्हाच्या भाकरीपेक्षा पचन करणे खूप सोपे आहे. मक्यातील फायबर पचन प्रक्रिया योग्य ठेवते आणि शरीरातून हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्यासाठी मदत करते. ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेचा त्रास बराच काळ शरीरात राहत नाही. अॅसिडिटीची समस्या देखील या भाकरीच्या सेवनाने दूर होते.
weight loss yoga exercise : वजन कमी करून ‘हेल्दी अँड फिट’ बॉडी मिळवण्यासाठी करा ‘ही’ 5 योगासन
हृदय निरोगी
भाकरीतील घटक कोलेस्टेरॉल कमी करून हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी धोका कमी करते. कॉर्न ब्रेडमध्ये ओमेगा -३ फॅटी अॅसिड देखील असतात, ती हृदय निरोगी करतात. याशिवाय हाय बीपीची समस्या कमी करून हार्ट अटॅक आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. हिवाळ्यात ती नियमितपणे खाल्ल्याने शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते.
गर्भधारणेदरम्यान वापर योग्य
हिवाळ्यात आई आणि मूल दोघेही निरोगी राहण्यासाठी गर्भवती महिलांनी आपल्या आहारात मक्याच्या भाकरीचा समावेश करणे फार महत्वाचे आहे. गर्भवती महिलांमध्ये फॉलिक अॅसिडची कमतरता असल्यास, जन्माच्या वेळी बाळाचे वजन देखील कमी होऊ शकते. मक्यामध्ये फॉलिक अॅसिड चांगल्या प्रमाणात आढळते. ते गर्भवती महिलांसाठी खूप महत्त्वाचे आहे. म्हणून एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर मक्याच्या भाकरीचे सेवन सुरू करा.
चमकदार केसांसाठी मोहिना सिंह करते ‘हे’ सोपे काम
वजन कमी होते
आपण लक्षात घेतले असेल की जर आपण हिवाळ्यात एका वेळी गव्हाच्या चार चपात्या खाणे मक्याच्या दोन भाकरी खाण्याच्या बरोबरीने आहे. मक्याच्या भाकरीचे सेवन केल्याने शरीरात ऊर्जा कायम राहते. एकाच वेळी आपले पोट भरते. आपल्याला पुन्हा पुन्हा भूक लागत नाही. आपण पुन्हा पुन्हा खात नाही तेव्हा वजन वाढण्याचा प्रश्नच उद्भवत नाही.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
Read more :
वॅक्सिंग आणि शेव्हिंग नाही, सुंदर पाय दिसण्यासाठी करा ‘हे’ 6 उपाय
चुकून देखील बाथरूममध्ये ‘ही’ गोष्ट करू नका, होऊ शकता ‘कोरोना’ पॉझिटिव्ह
डागांमुळे त्रस्त असल्यास, होममेड Scar Removal Cream वापरुन पहा
मेंदूवर मलेरियाच्या होणाऱ्या परिणामांचे 100 वर्षे जुन्या गुढाचे वैज्ञानिकांकडून निराकरण
‘अस्थमा’च्या रूग्णांनी त्यांच्या आहारात समाविष्ट कराव्यात ‘या’ 5 गोष्टी, होईल लाभ, जाणून घ्या
वाढत्या वयात देखील जवान दिसाल, फक्त रताळ्यापासून बनवलेले ‘अॅन्टी एजिंग फेसपॅक’ वापरा, जाणून घ्या
मशरूमने करा मुरूमांचा इलाज, घरच्या घरीच बनवा DIY फेसपॅक
शुगर कंट्रोल करणे नाही अशक्य, फक्त हवामानानुसार बदला स्वतःचं रूटीन, जाणून घ्या
वजन कमी करण्यासाठी खुपच छान आहे Golo Diet, जाणून घ्या याबाबत सर्वकाही
प्रत्येकवेळी पचनक्रिया बिघडते तर एकदा ‘हे’ उपाय करून पाहा, जाणून घ्या