आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Bad Breath Foods | तुम्ही अनेकदा लक्षात घेतले असेल की जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या श्वासाला दुर्गंधी येते तेव्हा त्याला अनेक वेळा लोकांमध्ये अस्वस्थ व्हावे लागते. तज्ञ सांगतात की श्वासाची दुर्गंधी ही अशीच एक समस्या आहे, जी वैयक्तिक स्वच्छतेशी संबंधित आहे. त्यामुळे आरोग्यासंबंधी अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. (Bad Breath Foods)
खाण्या-पिण्याचा परिणाम श्वासाच्या दुर्गंधीशी संबंधित आहे. श्वासाच्या दुर्गंधीला वैद्यकीय भाषेत ’हॅलिटोसिस’ म्हणतात. या समस्येचे कारण आणि त्यातून आराम देणारे पदार्थ कोणते ते जाणून घेवूयात…
श्वासाची दुर्गंधी वाढवणारे पदार्थ
1. लसूण-कांदा (Garlic – Onion)
श्वासाची दुर्गंधी वाढवणार्या पदार्थांमध्ये लसूण आणि कांदे प्रथम येतात. त्यामध्ये सल्फरचे प्रमाण जास्त असल्याने त्याचा परिणाम ते खाल्ल्यानंतर लगेचच दिसू लागतो. सल्फर आपल्या रक्तात शोषले जाते आणि जेव्हा आपण श्वास सोडतो तेव्हा बाहेर पडते, ज्यामुळे श्वासाची दुर्गंधी येते. ही समस्या टाळायची असेल तर या गोष्टींचे सेवन कमी करा. (Bad Breath Foods)
2. चीजचा वापर (Use Of Cheese)
हॅलिटोसिससाठी चीज देखील जबाबदार असू शकते. त्यात अमीनो अॅसिड असते, जे तोंडात नैसर्गिकरित्या तयार होणार्या बॅक्टेरियासह सल्फर कंपाऊंड तयार करतात. त्यांच्या प्रतिक्रियेमुळे हायड्रोजन सल्फाइड देखील तयार होतो, ज्याला अतिशय दुर्गंधीयुक्त म्हणून ओळखले जाते. त्यामुळे आहारात चीजचा जास्त समावेश करू नका.
3. अल्कोहोल आणि कॉफी (Alcohol And Coffee)
अल्कोहोल आणि कॉफी दोन्ही तोंडाची दुर्गंधी वाढवण्याचे काम करतात. विशेष म्हणजे या दोन्ही गोष्टी तोंडाचे डिहायड्रेशन करतात आणि दुर्गंधीयुक्त बॅक्टेरिया वाढतात. अल्कोहोल आपल्या रक्तात दीर्घकाळ राहते, त्यामुळे त्याचा प्रभावही दीर्घकाळ टिकतो.
4. साखरेचे जास्त सेवन (Excessive Sugar Intake)
श्वासाच्या दुर्गंधीसाठी साखर देखील जबाबदार आहे. हे तोंडात कॅन्डिडा यीस्टची पातळी वाढवते. साखरेचे हे जास्त प्रमाण पांढर्या जिभेने ओळखता येते.
श्वासाची दुर्गंधी कमी करणारे पदार्थ
1. ग्रीन टी (Green Tea)
ग्रीन टी श्वासाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतो. हे अँटिऑक्सिडंट्स प्रदान करते आणि श्वासाच्या दुर्गंधीशी लढणारे नैसर्गिक संयुगे असते.
2. पुदिन्याची पाने (Mint Leaves)
ताज्या श्वासासाठी पुदिन्याची पाने देखील उत्तम पर्याय आहेत. यामध्ये आढळणारी नैसर्गिक रसायने श्वासाच्या दुर्गंधीवर उपचार म्हणून काम करतात. हे तुम्ही सॅलड, पराठ्यात घालून खाऊ शकता.
3. लवंग (Clove)
लवंगेत नैसर्गिक घटक असतात, जे अँटीबॅक्टेरिअल्ससारखे काम करतात. ताजा श्वास घेण्यासाठी तुम्ही अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच लवंग सेवन करा.
4. डेंटल हायजीन (Dental Hygiene)
श्वासाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होण्यासाठी, दिवसातून दोनदा ब्रश करा, माउथवॉशने गुळण्या करा आणि वेळोवेळी फ्लॉसिंग करा. समस्येचे निराकरण न झाल्यास डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
Web Title :- Bad Breath Foods | bad breath foods foods that relieve bad breath dental hygiene tips
Food For Men | आनंदी वैवाहिक जीवनासाठी पुरुषांनी खाव्यात ‘या’ 3 गोष्टी, होतील जबरदस्त फायदे