आरोग्यनामा ऑनलाईन- तज्ज्ञ निरोगी राहण्यासाठी दररोज १ लिटर पाणी पिण्याची शिफारस करतात. चांगल्या आरोग्यासाठी, थंड पाण्यापेक्षा गरम पाणी drink hot water जास्त फायदेशीर आहे. आपल्याला माहीत नाही की १ ग्लास गरम पाण्यामुळे drink hot water केवळ लठ्ठपणा दूर होत नाही तर बर्याच आजारासाठी फायदेशीर आहे. परंतु, आपल्याला योग्य मार्ग माहीत असणे आवश्यक आहे. जाणून घ्या गरम पाणी drink hot water पिण्याचे फायदे…
पाणी पिण्याचा योग्य मार्ग
नेहमी घोट घोट पाणी प्या कारण ते आपले अंतर्गत आर्गन एक्टिव्ह करेल. तसेच, नेहमी बसून पाणी प्या. उभे असताना पाणी पिण्यामुळे सांधेदुखीची समस्या उद्भवू शकते.
पाणी पिण्याची योग्य वेळ
नाश्तानंतर कमीतकमी अर्धा तास नंतर १ ग्लास कोमट पाणी प्या. दुपारच्या जेवणाच्या नंतरही अर्धा तास किंवा १ तासानंतर हलके कोमट पाणी प्या. यामुळे अन्नपचन होईल.
ब्रश करण्यापूर्वी २ ग्लास
सकाळी ब्रश करण्यापूर्वी रिक्त पोटी २ ग्लास हलके-कोमट पाणी प्या. ब्रशनंतर ४५ मिनिटे काहीही खाऊ किंवा पिऊ नका. यानंतर आपण सामान्य जेवण घेऊ शकता.
रिकाम्या पोटी पाण्यामुळे उलट्या होतात का?
सकाळी रिकाम्या पोटी पाणी पिऊन जर तुम्हाला उलट्या झाल्यासारखे वाटत असेल तर तुम्हाला त्याची सवय नाही. जेव्हा आपण पाणी पिण्याची सवय लावता तेव्हा असे होणार नाही. आपण इच्छित असल्यास, आपण त्यात लिंबू, आल्याचा रस किंवा मध मिसळू शकता.
सर्दी खोकल्यामध्ये फायदेशीर?
कोमट पाणी थंडीत एक रामबाण औषध आहे. प्रथम कोमट पाणी पिण्यास सुरुवात केली पाहिजे. यामुळे घश्याच्या नसा उघडतात आणि घशात खोकला इत्यादीमध्ये आराम मिळतो.
पाणी कधी पिऊ नये?
१) गरम अन्न मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ, काकडी, टरबूज, खरबूज, शेंगदाणे, गरम दूध आणि चहा
प्यायल्यानंतर पिऊ नका.
२) कडक उन्हातून घरी आल्यानंतर लगेच पाणी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.
३) व्यायामानंतर कोणीही पाणी पिऊ नये कारण या वेळी शरीराचे तापमान बदलते.
सकाळी उठल्याबरोबर पाणी पिण्याचे मोठे फायदे?
१) हे पचन तंत्रास बरोबर ठेवते, जेणेकरून पोटदुखी, बद्धकोष्ठता आणि पित्ताचा त्रास होणार नाही.
२) मासिक पाळी वेळेवर होत नसेल तर गरम पाणी पिणे फायदेशीर ठरू शकते. तसेच हार्मोन्ससुद्धा याद्वारे संतुलित असतात.
३) कोमट पाणी पिण्यामुळे त्वचेला चमक येते आणि केस गळणे देखील कमी होते.
४) डोकेदुखी, हृदयाशी संबंधित आजार, पचन तंत्राच्या अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.