आरोग्यनामा ऑनलाईन – लवकर वजन कमी करण्यासाठी एक खास डाएट प्लॅन असून यास बॉइल्ड एन डाएट प्लॅन असे म्हणतात. या डाएटमध्ये उकडलेल्या अंड्यांचा दररोज समावेश आहे. हा प्लॅन केवळ २ आठवडे फॉलो करायचा आहे. या डाएट प्लॅनमध्ये शरीराला हाय प्रोटीन दिले जाते. फॅट व कार्बो. पुर्णपणे बंद केले जाते. यामध्ये १५ दिवसांत ५ ते ७ किलो वजन कमी होते. यासोबत वर्कआऊट करणे आवश्यक आहे.
१ सोमवार
नाश्ता – दोन उकडलेली अंडी, एक आंबट गोड फळ, दुपारचे जेवण – दोन ब्राउन ब्रेड, एक फळ, रात्रीचे जेवण – सॅलेड आणि चिकन
२ मंगळवार
नाश्ता – दोन उकडलेली अंडी, एक आंबट गोड फळ, दुपारचे जेवण – भाज्यांचे सॅलेड आणि चिकन, रात्रीचे जेवण – भाज्यांचे सॅलेड, १ संत्री, दोन उकडलेली अंडी
३ बुधवार
नाश्ता – दोन उकडलेली अंडी, एक आंबट गोड फळ, दुपारचे जेवण – लो फॅट चीज, एक टोमॅटो, एक ब्राउन ब्रेड, रात्रीचे जेवण – सॅलेड आणि चिकन
४ गुरूवार
नाश्ता – दोन उकडलेली अंडी, एक आंबट गोड फळ, दुपारचे जेवण – फळ, रात्रीचे जेवण – सॅलेड आणि स्टिम्ड चिकन
५ शुक्रवार
नाश्ता – दोन उकडलेली अंडी, एक आंबट गोड फळ, दुपारचे जेवण – दोन ब्राउन ब्रेड, दोन उकडलेली अंडी, रात्रीचे जेवण – सॅलेड आणि फिश
६ शनिवार
नाश्ता – दोन उकडलेली अंडी, एक आंबट गोड फळ, दुपारचे जेवण – दोन ब्राउन ब्रेड, एक फळ, रात्रीचे जेवण – सॅलेड आणि चिकन
- आरोग्यविषयक वृत्त –
- त्वचा काळवंडली आहे ? करा ‘हे’ ७ घरगुती उपाय, झटपट दिसेल बदल
- रोज खा केवळ २ अक्रोड, फायदे ऐकूण व्‍हाल आश्‍चर्यचकित
- सावधान ! फ्रिजमधील पाणी पिताय ? होऊ शकतात ‘या’ 5 आरोग्य समस्या
- कानाच्‍या त्रासाकडे दुर्लक्ष करू नका, होऊ शकतो गंभीर आजार, ‘हे’ आहेत ७ संकेत
- मूड चांगला होणे ‘हे’ तुमच्या हाती नाही, शरीरातील रसायनांचा प्रभाव
- मक्याचे तुरे टाकू नका, याच्या ड्रिंकमुळे ‘हे’ ६ आजार होतील बरे, असे तयार करा
- ‘हा’ फोटो पाहून अस्‍वस्‍थ झालात का ? तर तुम्‍हालाही असू शकतो ‘हा’ आजार
- ‘या’ ९ पद्धतींनी कधीही खाऊ नका दही, फायद्याऐवजी होईल नुकसान
