• Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
Arogyanama
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Arogyanama
No Result
View All Result
Home फिटनेस गुरु

१४ दिवसांत कमी होऊ शकते ७ किलो वजन, हा ‘डाएट प्लॅन’ करा फॉलो

by Nagesh Suryawanshi
August 31, 2019
in फिटनेस गुरु
0
त्याने १२० दिवसात कमी केले तब्बल ३० किलो वजन
16
VIEWS

आरोग्यनामा ऑनलाईन – लवकर वजन कमी करण्यासाठी एक खास डाएट प्लॅन असून यास बॉइल्ड एन डाएट प्लॅन असे म्हणतात. या डाएटमध्ये उकडलेल्या अंड्यांचा दररोज समावेश आहे. हा प्लॅन केवळ २ आठवडे फॉलो करायचा आहे. या डाएट प्लॅनमध्ये शरीराला हाय प्रोटीन दिले जाते. फॅट व कार्बो. पुर्णपणे बंद केले जाते. यामध्ये १५ दिवसांत ५ ते ७ किलो वजन कमी होते. यासोबत वर्कआऊट करणे आवश्यक आहे.

१ सोमवार
नाश्ता – दोन उकडलेली अंडी, एक आंबट गोड फळ, दुपारचे जेवण – दोन ब्राउन ब्रेड, एक फळ, रात्रीचे जेवण – सॅलेड आणि चिकन

२ मंगळवार
नाश्ता – दोन उकडलेली अंडी, एक आंबट गोड फळ, दुपारचे जेवण – भाज्यांचे सॅलेड आणि चिकन, रात्रीचे जेवण – भाज्यांचे सॅलेड, १ संत्री, दोन उकडलेली अंडी

३ बुधवार
नाश्ता – दोन उकडलेली अंडी, एक आंबट गोड फळ, दुपारचे जेवण – लो फॅट चीज, एक टोमॅटो, एक ब्राउन ब्रेड, रात्रीचे जेवण – सॅलेड आणि चिकन

४ गुरूवार
नाश्ता – दोन उकडलेली अंडी, एक आंबट गोड फळ, दुपारचे जेवण – फळ, रात्रीचे जेवण – सॅलेड आणि स्टिम्ड चिकन

५ शुक्रवार
नाश्ता – दोन उकडलेली अंडी, एक आंबट गोड फळ, दुपारचे जेवण – दोन ब्राउन ब्रेड, दोन उकडलेली अंडी, रात्रीचे जेवण – सॅलेड आणि फिश

६ शनिवार
नाश्ता – दोन उकडलेली अंडी, एक आंबट गोड फळ, दुपारचे जेवण – दोन ब्राउन ब्रेड, एक फळ, रात्रीचे जेवण – सॅलेड आणि चिकन

 

  • आरोग्यविषयक वृत्त –
  • त्वचा काळवंडली आहे ? करा ‘हे’ ७ घरगुती उपाय, झटपट दिसेल बदल
  • रोज खा केवळ २ अक्रोड, फायदे ऐकूण व्‍हाल आश्‍चर्यचकित
  • सावधान ! फ्रिजमधील पाणी पिताय ? होऊ शकतात ‘या’ 5 आरोग्य समस्या
  • कानाच्‍या त्रासाकडे दुर्लक्ष करू नका, होऊ शकतो गंभीर आजार, ‘हे’ आहेत ७ संकेत
  • मूड चांगला होणे ‘हे’ तुमच्या हाती नाही, शरीरातील रसायनांचा प्रभाव
  • मक्याचे तुरे टाकू नका, याच्या ड्रिंकमुळे ‘हे’ ६ आजार होतील बरे, असे तयार करा
  • ‘हा’ फोटो पाहून अस्‍वस्‍थ झालात का ? तर तुम्‍हालाही असू शकतो ‘हा’ आजार
  • ‘या’ ९ पद्धतींनी कधीही खाऊ नका दही, फायद्याऐवजी होईल नुकसान
Tags: arogyanamaBodydoctorhealthweightआजारआरोग्यआरोग्यनामाआहारडॉक्टरत्वचालठ्ठपणावजनव्यायामशरीर
child-excercise
माझं आराेग्य

मुलांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी पालकांनी लक्षात घ्याव्यात ‘या’ 6 गोष्टी !

July 27, 2020
Belly fat
माझं आराेग्य

वजनावर ठेवायचे आहे नियंत्रण, तर चुकूनही करू नका ‘या’ ८ चुका

July 8, 2019
fever
माझं आराेग्य

Health Tips : मुलांना ‘या’ 3 कारणांमुळे होऊ शकतो टायफाईड, बचावासाठी अवलंबा ‘या’ पद्धती

July 25, 2020
Swimming
फिटनेस गुरु

थंड पाण्यात पोहल्याने डिमेंशियाशी लढण्यात होऊ शकते मदत, रिसर्चमध्ये झाला खुलासा

October 26, 2020

Most Popular

water

एका दिवसात किती पाणी प्यायले पाहिजे ? रोज 8 ग्लासची बाब किती खरी, जाणून घ्या

2 days ago
Amchoor powder

तुम्हाला आमचूर पावडरबद्दल माहितीयं का ?, जाणून घ्या फायदे

3 days ago
fruit

‘हे’ फळ आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर, तुमच्या आहारात करा समावेश

3 days ago
dehydrated skin

जाणून घ्या, ड्राय आणि डिहायड्रेटेड स्किनमध्ये काय असतो फरक ?

3 days ago
Arogyanama

We bring you the best Health News

Category

  • Family
  • Food
  • Uncategorized
  • Yoga Day Special
  • ऑफबिट
  • गॅलरी
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • ताज्या घडामाेडी
  • फिटनेस गुरु
  • माझं आराेग्य
  • योग
  • लाईफ स्टाईल
  • शेती
  • सौंदर्य

Follow Us

  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Sample Page

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.