मासिक पाळीमध्ये जेव्हा तुम्हाला जास्त रक्तस्त्राव होत असेल तेव्हा

मासिक पाळीमध्ये जेव्हा तुम्हाला जास्त रक्तस्त्राव होत असेल तेव्हा

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – ज्यांना पीरियडमध्ये जास्त रक्तस्त्राव होतो, मग आपण आपल्या आहाराकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. तर, पीरियड्स दरम्यान भारी रक्तस्त्राव कसा होतो. यावेळी शरीरात पोटॅशियमची कमतरता असते, ज्यामुळे तुमची समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढते. म्हणून, आपल्या आहारात केळी, गोड बटाटे, फळाची साल, बटाटे, पालक, हिरव्या पालेभाज्या, दूध, दही, मसूर, मनुका आणि मासे यासारखे पोटॅशियमयुक्त आहार समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा.

आपण आपला आहार व्यवस्थित खाणे गरजेचे आहे. वास्तविक, जास्त भाज्या शिजल्यामुळे त्यातील पोटॅशिअम कमी होते. यावेळी आहारात व्हिटॅमिन पूरक पदार्थांचा समावेश करा. शरीरात व्हिटॅमिनची उपस्थिती देखील शरीरात जास्त प्रमाणात रक्त जाण्यापासून प्रतिबंध करते

तर आपल्या आहारात ब्रोकोली, हिरवा कांदा, गाजर, पालक, लाल शिमला मिर्च आणि मोहरीच्या हिरव्या पाने, सलगम हिरव्या पाने, हिरव्या बीटची पाने आणि कोबी यासारख्या इतर हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश असणे आवश्यक आहे.

जरी आपल्या शरीरात मॅग्नेशियम आणि लोहाचे प्रमाण पुरेसे आहे, तरीही आपल्याला मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव होण्याची समस्या सामोरे जाण्याची गरज नाही.
म्हणूनच, आपण आपल्या आहारात त्या पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे, ज्यामधून आपल्याला मॅग्नेशियम आणि लोह पर्याप्त प्रमाणात मिळेल

तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन

ताज्या घडामाेडी

फिटनेस गुरु