नैसर्गिक पद्धतीने कमी करा तुमच्या ‘स्तनाचा’ आकार ; जाणून घ्या

नैसर्गिक पद्धतीने कमी करा तुमच्या ‘स्तनाचा’ आकार ; जाणून  घ्या

आरोग्यनामा ऑनलाईन टीम – स्त्रीच्या स्तनाचा सामान्य आकार तिच्या सौंदर्यात भर टाकतो. परंतु काहीवेळा स्त्रिया त्याच्या स्तनाच्या मोठ्या आकारामुळे अस्वस्थ होतात. या प्रकरणात, बर्‍याच स्त्रिया ते कमी करण्यासाठी औषधे किंवा शस्त्रक्रिया करतात, ज्यांचे लक्षणीय दुष्परिणाम आहेत. त्यामुळे आम्ही स्तनाचा आकार कमी करण्याचा नैसर्गिक मार्ग तुम्हाला सांगणार आहोत. आपण आपल्या शरीराची काळजी घेतली आणि तंदुरुस्त असाल तर आपल्या स्तनाचा आकार देखील संतुलित होण्यास मदत होईल.

आपण आपल्या शरीराची चरबी कमी केली तर बहुधा स्तनाचे आकार आपोआपच कमी होईल. यासाठी, आपण वापरत असलेल्या कॅलरीपेक्षा आपल्याला जास्त कॅलरी जाळाव्या लागतील, म्हणजे आपल्याला बरेच शारीरिक व्यायाम करावे लागतील. यासह, आपल्याला कमी कॅलरी आणि उच्च पौष्टिक वस्तू घ्याव्या लागतील. अशा परिस्थितीत आपल्याला फळे, भाज्या, फॅटी फिश, ग्रील्ड चिकन इत्यादी पदार्थ खावे लागतील.

आपल्याला योग्यआहारासह बरेच व्यायाम करावे लागतील, जेणेकरून आपण चरबी जलद बर्न करू शकता. याचा परिणाम स्तनाच्या आकारावरही होईल. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की विशिष्ट प्रकारच्या व्यायामामुळे एखाद्या विशिष्ट अवयवाची चरबी कमी करण्यास मदत होते. परंतु हे पूर्णपणे शक्य नाही. धावणे, पोहणे यासारख्या पोटाच्या व्यायामामुळे आपल्याला संपूर्ण शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत होते.

व्यायामावर आणि आहारावर लक्ष केंद्रित केल्यामुळे आपले स्तनाचा आकार छोटा होईल. तसेच घट्ट ब्रा घातल्याने तुमच्या स्तनाचा आकार छोटा दिसेल पण तुमचं स्तन छोटे होणार नाही. पण घट्ट ब्रा घातल्याने आपल्याला यातून असुविधा वाटणार नाही.

तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन

ताज्या घडामाेडी

फिटनेस गुरु